小红书 雕牌大帝 马甲线 158

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高158｜体重80｜体脂17.2 以前节食走的弯路，今天一次性说透！ 姐妹们是不是越饿越胖？明明吃得极少，体重却一动不动还浑身浮肿 从高二到大四，我整整节食了好几年 每天只吃一顿饭，23岁吃饭更是按口数算 一周3次40分钟有氧，体重丝毫不动 身体虚到不行，脸肿腿肿，整个人状态特别差 后来彻底醒悟：减肥不是饿自己，是科学吃+练 调整方案后才真正突破瓶颈，分享给正在卡关的姐妹