长腿 奶姐小罗 筷子腿 普拉提

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即时可以直观看到视觉效果 非常增加自己坚持下去的信心和动力 这也是它的魅力所在 我不是普拉提大神 所以很好给准备入坑的姐妹一些建议 比如怎么去更快速的 节约时间金钱成本的提升 顺序一定是 先上小团课程了解教练-再选择自己能听懂指令的教练上私教 团课和私教课程穿插上课更有助于了解这项运动 我入坑早期上了好多机构的小团课（4-6人） 懵懵懂懂的训练全凭自己感悟 虽然有进步 但进度缓慢